養生滋補必備六種米 強腎養顏補身體
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米飯是人們常吃的主食，而米不僅僅有大米這一種，還有其他的種類，像是糙米、小米等等，不同的米具有不同的養生功效，下面就讓我們來瞭解六種米的養生滋補功效。
粳米
1、最滋補的是粳米 日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。 用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦
