老年人日常缺鈣吃什麼飲食好
文章分類：生活養生
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老年人因其生理特點決定瞭鈣質容易缺乏， 缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥。患者骨骼變得細小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。補鈣方法雖然有很多，但是食補還是最可取的。那麼，老人補鈣吃什麼最好呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。
蝦皮豆腐湯
1、蝦皮豆腐湯 原料：蝦皮50克，洗凈後泡發;嫩豆腐200克，切成小方塊;黑木耳切小塊;蔥花。 做法：鍋中放油，放蔥花炒香;添半碗水，放蝦皮、黑木耳 ，湯燒開;放切好的豆腐，再次開鍋即可。 點評：可以充分補鈣，常食有效。 2、黃豆燉豬蹄 原料：豬蹄1000g，黃豆400g浸泡1小時，食鹽、植物油適量。 做法：鍋中放植物油，放入豬蹄，豬蹄變色後就可以起鍋瞭;將炒過的
