秋季三種瓜菜為男人去燥滋補

立秋進補的原則是“少辛多酸”，盡量少吃蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，適當多食酸味水果和蔬菜，防止秋燥要適當多飲水。

絲瓜

　　暑氣正在逐漸消散，夜間的氣溫也在降低，開窗入睡已經很舒適瞭，如果再一味貪涼，比如開空調或者睡竹涼席，或許會讓原有的腰椎病、頸椎病發作，抑或招來胃腸不適。初秋氣候會逐漸幹燥起來，因此，要多吃一些滋陰潤燥的食品，盡量少進食辛辣食物，多增加酸性食物，以加強肝臟功能，多吃一些秋季應季的水果。當然，去燥也需要多喝水。

　　因此，建議大傢多食用三種瓜類蔬菜：

　　絲瓜 秋季清涼解毒美食　　絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和