【生長發育膳食】
文章分類：中醫養生
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爸媽們一定要抓住這個春季黃金月，為孩子長高助一臂之力就選下面這幾種食物。
春季孩子長高的黃金期
補充鈣質的食物像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。豆制品、牛奶營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長發育提供足夠的營養。註意，純豆制品，比如豆漿，兒童不適宜每日食用，因為大豆含有雌激素，過量食用會造成兒童性早熟。紅色的肉類像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。白色的肉類像魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養。
