高齡產婦恢復慢 八種食材來幫忙
文章分類:養生膳食
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高齡的產婦媽媽們,本身體質已經過瞭最佳時期,所以生產起來體力消耗更大;恢復起來也相對較慢。高齡產婦媽媽們在飲食上面要多加營養補充,有哪些是非常適合高齡產婦的食物呢?
山楂
高齡產婦不能少的8種食物雞蛋雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,有助於產婦恢復體力,維護神經系統的健康。雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯裡等,牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。紅色食品紅棗、紅小豆等食品富含鐵、鈣等,可提高血色素,幫助產婦補血、祛寒。但要註意紅糖是粗制糖,雜質較多,食用時應將其煮沸。紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露