孕期水腫可緩解 三道食譜消水腫
文章分類：養生膳食
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妊娠後，血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。水腫可以通過飲食來調節。
孕期水腫
緩解孕期水腫的飲食註意事項1、進食足量的蛋白質。由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜禽肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和大豆、花生等食物。這些食物含有豐富的優質蛋白質。2、進食足夠量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高人體的抵抗力，加快新陳代謝，還有解毒利尿等作用，所以孕婦每天均應足量進食蔬菜和水果。3、不要吃過咸的食物。要多吃清淡的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。4、控制對水分的攝入。水腫
