孕婦預防貧血除瞭補鐵 還需飲食多樣化
文章分類：生活養生
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一些孕婦在懷孕的時候，如果不及時的預防貧血或營養不良造成出現的貧血，對自身和胎兒都造成不同程度的影響，在懷孕期間，缺鐵貧血會讓女性體質虛弱，會令胎兒窒息和缺氧等嚴重的癥狀。知道嚴重的後果後，你是不是也不想讓自已在懷孕期間產生貧血呢，所以在懷孕時期可以吃哪些食物，除瞭具有補血功能的核桃之外，還有什麼有效的預防貧血的發生。
孕婦貧血吃什麼好
一是多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。二是食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉
