給孕婦準媽媽的小清新營養傢常菜
文章分類:養生膳食
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孕期要非常註重飲食均衡。適合孕婦食譜有哪些,小編整理瞭一些孕婦食譜大全,各位準媽媽們來學學孕婦菜譜的做法。
孕婦食譜之玉米炒雞丁
孕婦食譜萵筍炒蝦仁主料:萵筍1根、基圍蝦150克輔料:朝天椒1個、杭椒1個調料:色拉油適量、食鹽4克、味精2克、薑2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、淀粉1茶勺萵筍炒蝦仁的做法:1.萵筍洗凈去皮去老根,切成1厘米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉醃片刻;青紅椒各切成圈;蒜薑切碎2.坐鍋,下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色,立馬關火,保證蝦仁鮮嫩),盛起3.鍋中留底油,下蒜薑爆香,後放萵筍丁翻炒一下,接著下青紅椒炒勻,待鍋中萵筍丁色變深綠,放鹽味精調味關火,最後放蝦仁,依靠鍋中餘溫把二者味道結合起來(蝦仁最後放,保持鮮嫩感)孕婦食譜栗子雞塊主料:雞腿1隻、