5種食物排毒減脂 冬季也不長肉
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無論是跑步減肥，還是其他運動減肥，在猛練的同時，如果吃得科學合理，會讓你的減肥計劃事半功倍。所謂“三分練，七分吃”，運動後吃什麼，相信很多人都不太瞭解。下面小編為大傢精選瞭5種在跑步運動期間加速新陳代謝的天然好食。
哪些食物排毒減肥
蘋果蘋果是蔬菜水果中營養價值最接近完美的一種，有科學傢和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”。蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，可以阻止腸道吸收低密度膽固醇，有非常好的降脂作用。蘋果中的膠質和微量元素能保持血糖穩定，維生素C有助於維持紅血球濃度，刺激抗體和白血球的再生，從而增強身體抗病能力。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕松愉快
