如何快速練出人魚線 男性必看

人魚線，那是每位男性所渴望的，人魚線就是側腹肌，想要練好這個部位其實相當困難，因為這部位容易造成脂肪堆積的一個地方。如何快速練出人魚線，男性必看！

肌肉

一、優先消除脂肪最重要

1、為何消除脂肪肚子是最容易囤積脂肪的地方，所以想練出腹肌，就必須先減肥，練起來才會更有效率。2、遊泳消除脂肪遊泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，隻是很多人不太會遊泳，那麼可以用在遊泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。3、單車減脂方法現在很多健身房都有單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，使運動者大量出汗提高減肥功效。註意單車大小、姿勢正確，常因座位的高低不當，反而造成膝關節受傷。4、跑步快走減肥跑步快走是最簡