【夏季如何養生】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：肥胖原來是這麼引起的
飲食是生活中必不可少的事情，在夏季來臨時，應該要重視飲食方面的調養。夏季天氣炎熱，食欲容易降低攝取食物會比較少，身體會大量出汗，導致不少的營養素從汗液中流失，加上代謝增快，營養方面也會增加消化。因此，夏季飲食調養，也是需要重視。
夏季的養生方法
夏季養生飲食如何調養1、補充營養素(1)補充足夠的蛋白質可以適當多吃肉類、蛋類、魚肉、奶類等食物。(2)補充維生素新鮮的瓜果以及夏季應季水果，例如西瓜、甜瓜、楊梅、桃子、李子等，這些水果富含維生素c。(3)補充水以及無機鹽可以食用含鉀高的食物來補充，例如蔬菜、水果、豆類、豆制品、蛋類、海帶等。夏天如果沒有及時補充鈉鉀等，容易引起代謝水平的絮亂和體內酸堿平衡的絮亂，會影響身體的耐熱能力，容易誘發中暑。2、多吃一些清熱
