【早上空腹喝牛奶好嗎】

很多人都會由於上班而沒有吃早餐，匆匆忙忙的和瞭杯牛奶就走瞭，不僅節約時間，還能減肥，面對這樣的壞習慣，很多人都會擔心自己的健康問題，那麼早上空和牛奶好嗎?

早上空腹喝牛奶好嗎

早上空腹喝牛奶好還是不好呢，有些人有早上空腹喝牛奶的習慣，這種方法不科學，早上空腹喝牛奶不好的原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，而這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。

早上空腹喝牛奶在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成瞭營養成分的損失。牛奶中含有豐厚的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用，若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的珍貴蛋白質還會被人體合成作為熱量被耗費掉，這就不能完整起到蛋白質應有的作用，十分可惜。