【頸椎病的自我療法】

現代很多人，尤其是白領，長期保持同一姿勢工作，久而久之肩頸部位乳酸囤積，導致肩頸經絡不暢氣血不通，從而引發頸椎病，那麼白領們應做呢樣預防頸椎病呢？治療頸椎病的食療方又有哪些呢？今天小編就為大傢詳細介紹。

白領

白領如何防治頸椎病？

1、改變不良姿勢。長期伏案的人，要改變不良的勞動姿勢。低頭伏案工作半小時後，應該仰頭運動下，讓頸部肌肉適當休息。2、選擇合適的枕頭。睡覺時，枕頭不能過高或過硬，枕頭過高會導致頸椎過度屈曲，頸椎椎體前緣軟骨會受到擠壓。通常，睡下去後枕頭中間凹下去的深度最好為8～10厘米，這樣頸椎才能處於平直的狀態。相反，枕頭太薄也不行，太薄的枕