【夏季補氣血吃什麼】

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補氣血是一個永恒的養生話題，那麼生活中吃什麼補氣血呢？夏天來臨，又有哪些食物能起到補氣血的作用呢？下面就跟著小編來瞭解下吧。

夏季如何補氣血

吃什麼補氣血

1、蓮藕：蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2、菠菜：這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。3、發菜：發菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。4、金針菜：金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。5、蘿卜：蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。因為胡蘿

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