兒童護眼的食物及食譜 寶寶媽媽要秒藏
文章分類:養生膳食
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預防兒童近視,保護視力,不僅僅要註意用眼習慣,日常的飲食同樣可以幫助孩子保護眼睛。接下來,就來看看兒童吃什麼對眼睛好。
護眼果蔬之藍莓
能夠保護視力的果蔬1、藍莓藍莓的功效與作用非常多,藍莓含有的豐富花青素,是純天然的抗氧化抗衰老劑,能夠有效緩解睫狀肌的緊張性,並促進視網膜細胞中的視 紫質的再生。多吃藍莓能夠促進眼部血液循環、維持眼壓正常、消除眼睛疲勞、增強視力,還可以預防近視和各種眼疾。2、獼猴桃獼猴桃的維生素C含量極其高,被稱為“維C之王”。維生素C有保護眼睛的作用,能夠消除自由基對眼睛造成的傷害,減弱光線和氧氣對睛 晶狀體的刺激,提高眼睛的抗氧化功能,預防和延緩白內障病的發生。此外,還能預防角膜炎、虹膜出血等眼疾。3、胡蘿卜胡蘿卜蘊含大量胡蘿卜素,食用後會人體內轉變成維生