【我的經絡鍛煉法】

　　我年逾花甲，依然身體健康，精神矍鑠，腰腿硬朗,不少親友、鄰居都向我請教，詢問有什麼養生秘訣。

　　十多年前，我經常逛書店、跑報攤，購買瞭許多醫學科普書籍和衛生報刊，進行認真閱讀、鉆研。我收集瞭古今中外許多健康、長壽、健身之法，以及中醫“內病外治”的醫學原理，最後鐘情於祖國醫學遺產“三一二”經絡保健鍛煉法。

　　我的經絡保健鍛煉法分三步走。第一步按經絡學說原理，按摩合谷、內關、足三裡三個人體要穴。經常按摩這三個要穴，可以激發有關經絡，促進五臟六腑健康運轉，有病治病、無病防病。我每天早晚堅持操練點穴，剛開始時，穴位找不準，用力也不當，感覺不到位。為瞭給自己打氣，自編打油詩用以鼓勁：“哼哼唱唱、自得其樂；按按摩摩，揉揉搓搓；以指代針，以掌代藥；持之以恒，健康長壽。”功夫不負有心人，經過一段時間的努力，終於逐步掌握瞭點穴要領和按摩手法，直至穴位有酸、麻、脹(得氣)的感覺。每次按摩後，頓覺氣血通暢，渾身舒適。