教你怎麼吃才能省力好順產

孕婦一到孕晚期，擔心胎兒太大，增加難產的機會，盲目地這不吃，那少吃，殊不知這樣做即不利於孕婦自身健康，又直接影響胎兒生長，尤其是腦部發育，甚至事關到孩子的智商和一生健康。不能臨時抱佛腳，從進入懷孕晚期就要在飲食上做準備瞭。

豆類蛋白

孕晚期飲食搭配1、增加豆類蛋白質攝入孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動物性食品攝入外，可適當多增加一些豆類蛋白質，如豆腐和豆漿。這兩種食品都是大豆的精華，包含瞭大豆的全部營養成分，蛋白質含量豐富，並除去瞭難以消化的纖維素和大豆中的抗營養因子，提高瞭蛋白質消化吸收率。2、註意動物內臟攝入動物內臟特別是肝臟中，含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質補充的理想食品。3、多吃含鈣豐富的食物為瞭滿足鈣的需要，應選擇食用海帶、紫菜、蝦米、蝦皮等食物。紫