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春季排毒養生必知的這六個妙招
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春季陽氣生發,是排毒養生的好時候,但很多人卻不知道該如何排毒。那麼,我們究竟該如何排毒呢?
春季排毒養生必知的六個妙招
春季排毒養生必知的六個妙招
1、多吃綠色食物助排便深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素,其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助於促進排便,保證毒素的排出。所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。水果中同樣含有豐富的膳食纖維,且維生 素含量更高,因此,多吃水果會有類似的好處。比如,可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。2、優化食物組合,平衡吸收和代謝身體能量的獲得80%來自
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