冬季養生知識 冬季養生吃什麼好
文章分類：中醫養生
你也會想看的：【冬季吃水果的最佳時間】
冬天萬物凋零，所以是一個非常蕭瑟的季節。但是，並不是說冬季就應該老老實實的貓在傢中度過，事實上，冬季的蟄伏是為瞭來年萬物生長儲存養分。人體也是如此，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極的進行養生，這樣身體才會越來越好。今天，小編就來和大傢一起說說冬季養生飲食小常識，一起來看看吧！
冬季養生
第一：增加熱量的攝取冬天天氣寒冷，為瞭維持身體機能的正常運轉，這個時候就需要消耗更多的熱量。所以說，為瞭身體健康，日常飲食一定要增加熱量的攝取。日常生活中，蛋白質的攝取量應該維持正常水平；但是要適量增加一些熱量，多吃一些含有糖分、脂肪的食物；礦物質的含量保持正常水準就可以瞭；維生素方面的攝取量也應根據實際情況來增加，特別是維生素C的含量更是要多增加
