臨近產期更要補血 孕晚期的補血食譜

很多孕媽在孕中晚期都會出現貧血的癥狀，那麼對於孕晚期孕婦怎麼補血呢？今天小編帶來瞭適合孕晚期準媽媽補血食譜推薦哦，幫助孕媽遠離貧血困擾，關於怎麼給孕晚期孕婦補血？一起來看看吧！

紅棗紅豆粥

怎麼給孕晚期孕婦補血1、多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。2、食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄幹、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時傢中冰箱裡放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。3、妊娠中後期多吃高蛋白食物。妊娠中後期胎兒發育增快，隻要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要註意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。孕晚期補血食譜紅棗紅豆粥材料：大米50g，棗適量，紅豆適量，水適量。做法：將食材洗幹凈，在壓力鍋中放入適量水，放入食材，加壓20分鐘即可。