秋季養生清潤湯水不能少

金秋時節，漸漸褪去夏日的酷熱，秋高氣爽的天氣為我們呈現出一片宜人的景色，而隨著陣陣秋風飄落而下的落葉提醒著人們，告別瞭夏日的繁茂，收與養成為秋天的主題，而人體的養生保健亦是如此。那麼秋季女人如何養生呢？

早睡早起

1、早臥早起，“秋凍”適度秋季養生以“養收”為原則，早臥可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利於女性皮膚保養，為“神志安寧、心情舒暢”打下良好基礎。秋季天氣變化無常，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。但應隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時尚而忽略健康，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。2、疏肝解鬱，調節內分泌秋燥會耗傷女性氣血，