假期來個沐浴泡澡法 給疲憊身體也放個假

隨著社會壓力的不斷增大，患上抑鬱癥的人越來越多，所以懂得自己緩解壓力格外重要，沐浴泡澡就是有效消除疲憊和煩惱的途徑之一，專傢表示，泡澡不僅能解憂還能消脂哦。

沐浴泡澡法

1：冷熱交替沖涼在傳統的理念中，熱水澡確實可以起到放松的功效，但是卻有可能給皮膚造成過重的負擔，洗完後容易導致皮膚泛紅和幹燥。最好的放松淋浴的方法其實是一開始先用溫水打濕身體，接著塗沐浴露，待把沐浴露沖洗幹凈後，再將水溫調高，這時候溫度稍高的水可以打開身體毛孔，並讓你全身肌肉放松。大約用熱水沖洗2 —5分鐘，再將水溫逐漸調低，用低溫水沖洗30秒—1分鐘，這樣可以幫助收縮打開的毛孔並鎮定泛紅的肌膚。同時，高低溫水轉換還可以更好地刺激肌肉，幫助你更輕松。2：熱水澡+身體按摩不妨在沖洗身體的時候做個簡易的身體按