夏季失眠危害非常大 8種食物清心安神

頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，睡眠頻道提醒，這是在提醒您要多養心多休息。夏季養生保健重在養心，而養心需要充足的睡眠。但是，很多在夏天並不能睡好覺，反而睡眠質量變差。睡眠不好睡眠質量差有哪些壞處？睡眠頻道提醒，長期睡眠不足睡不好會帶來多種身心健康問題，埋下健康隱患。

夏季失眠怎麼辦？

一、夏季養心需要保障睡眠充足

氣溫逐漸升高，人體的消耗也隨之加大，往往會覺得疲倦。頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，萎靡不振。這跟心臟的承受度有關。中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏後的養生應以養心為重，養好心才能使身體安泰。心主血脈並主神志，由此立夏養心應註重兩方面，一