【中醫講解蹲式養生的好處】

養生的方法有很多種，而且還會很多是你想都想不到的，比如蹲一蹲，你不要小看這個動作，它竟然也能夠幫助我們養生的哦。那麼我們該如何蹲呢?蹲式養生的好處有哪些呢?下面就由小編給大傢介紹下吧。

中醫講解蹲式養生的好處

蹲一蹲也能夠養生?很多人都表示懷疑，不過小編告訴大傢，這可不是和大傢開玩笑哦。你知道嗎，我們在蹲一蹲的時候，能夠增加心臟的供血量，從而保護瞭心臟，下面我們就來看看蹲式養生的方法吧。

中醫講解蹲式養生的好處

臥蹲防中風

臥蹲分為仰臥式和側臥式兩種，是供練習者在睡覺前練習的姿勢。

練習仰臥式時，雙膝彎曲，盡量貼近胸口，雙手環抱小腿，能堅持多久就堅持多久，對於次數和時間，並沒有一定之規。練習側臥式最好由夫妻兩人同時進行，背靠背躺下，各自雙膝彎曲，盡量貼近胸口，雙手位置依自己的舒適度調整，無時間和次數限制。