十個女人九個寒 四個部位暖瞭就好

如果平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來時腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質瞭。如何改善寒涼體質，由內而外調理自己的身體呢，下面跟著小編一起瞭解。

保暖

寒涼體質的調理方法

首先，飲食要多吃溫性的食物。可適當多吃溫熱的食品，如牛、羊肉等;南方氣候較溫和，可吃一些烏雞、鴨等甘溫的食物。女人的好友，桂圓紅棗這些少不瞭，紅糖薑茶也是很好地，冬天喝一杯，既暖身又補血。還要註意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等冰鎮的東西。其次，養成良好的生活習慣。每天保持睡眠充足，不要熬夜。年輕人不要仗著自己年輕身體好隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。飲食以清淡營養為宜。再者，多運動。慢跑、快步走