【含硒高的食物有哪些】

硒這一種元素，對於我們身體來說是十分重要的，因此我們每人每天必須有足夠的硒含量。如果缺硒容易導致癌癥，還會引發近視，白內障，甚至會影響到男性的生殖器官，導致不育等，可見我們平時是需要多吃含硒的食物的。下面就給大傢詳細介紹一下含硒高的食物有哪些。

含硒高的食物有哪些？

含硒高的食物有哪些硒元素是人體必需的常量礦物質營養素，人體本身的硒總含量為6-20mg。硒遍佈各組織器官和體液，腎中濃度最高，對提高免疫力和預防癌癥非常重要。男性體內的硒多集中在睪丸及前列腺、輸精管中，會隨精液一起排出體外。由於人體內硒不存在長期貯藏硒的器官，機體所需的硒應該不斷從飲食中得到足夠量的硒，硒濃度的平衡對許多器官、組織的生理功能有著重要的保護作用和促進作用。當硒缺乏的時候，就很容易導致人體免疫能力下降，威