最適合孩子的十種補鈣食材
文章分類:養生膳食
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補鈣的方法有很多,通過合理的飲食搭配不僅能讓孩子吸收充足的鈣,也能保證營養的均衡。不少傢長秉著“吃哪補哪”的觀念,認為排骨湯中含有豐富的鈣。其實,在含鈣高的食物排名中,前幾位並沒有排骨湯的身影。下面就來看看十大補鈣食物都有哪些吧。
蝦皮
1. 芝麻醬萬萬沒想到,看似不起眼的芝麻醬,含鈣量比牛奶還要豐富,每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。此外,芝麻醬還富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,有