秋季養生如何養好肺氣？多吃白色食物
文章分類：中醫養生
你也會想看的：【春季怎麼養肝】
秋天這三個月，舒緩而平和，大自然的景象因萬物的成熟而平定收斂，此時天高氣爽，地氣也清肅。秋季潤肺，肺又主悲，所以不要因看到秋天瑟瑟肅殺的景色而悲傷，要保持情志舒緩和安寧。多想愉悅的事情，過濾掉和淡化那些煩惱憂愁，經常欣賞欣賞書畫，聽聽優美的曲子，會使情志和身體得到很好的放松和陶醉。
秋季養生
秋季的養生之道
生息之道：早睡早起，吐故納新中醫講“熬夜傷陰”，熬夜會導致第二天血熱血燥、脾氣暴燥，所以秋天要早睡早起，不要使精神躁動。可以經常去野外呼吸純凈的空氣，吐故納新。反之如果違背瞭秋天收斂之氣，就會傷及肺臟，致使供給冬天的冬藏條件不足，導致冬天身體虛弱和腎虛等健康問題。運動之道：適體而動，心血平和秋天盡量不去做爆發性的運動，過於爆發性的活動會使心血躁動，不利於養生。男人可以做太極，八段錦；女子可以做瑜珈和跳健美操。飲食之道：清淡忌油，潤肺去燥秋季要以清潔清淡鮮嫩為主。多吃潤肺去燥的食物肺臟喜歡的食物：蓮子、百合、藕、黑木耳、白木耳等；肺臟討厭的食物：油炸食物，燥熱食物如烤羊腿、各種小炒肉等)。
