【春季如何減肥】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：肝氣不足吃什麼藥好？
春季到來，又到瞭人們想減肥的時節，想減肥？跑步吧！這是很多人的觀點。專傢介紹，跑步減肥不能夠盲目的跑，還得註意技巧。那麼春季跑步減肥需要註意些什麼？
春季跑步減肥註意什麼
什麼時候跑步最好?在適合自己的時間跑步最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏愛夜晚跑步的人則可以在回傢之後。比選擇什麼時候跑步更重要的問題是“既不要在空腹時也不要在滿腹(吃飽飯)的時候運動”(坂結真二)空腹的話會使不上力氣，滿腹則會由於血液的消化管集中，劇烈運動會對健康不利。最佳時間是在飯後2到3小時。在清晨等空腹狀態跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。跑歩減肥多長時間最合適?隻要自己的身體狀態和體力能適應其實跑多久都沒有問題。不過好不容易換好衣服做好準備瞭如果隻跑5分鐘就
