【吃瓜子會胖嗎】

吃瓜子會胖嗎？常吃瓜子會不會胖？很多女生都很喜歡吃瓜子，尤其是閑來無事的時候就打開一包瓜子開始吃。一邊看電視一邊吃瓜子更是愜意。但是這時又開始擔心吃瓜子會胖嗎，所以很苦惱。下面就隨小編一起來瞭解下吃瓜子會胖嗎。

吃瓜子會胖嗎 會不會發胖

吃瓜子會胖嗎

一、瓜子吃太多會長胖瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子，無疑是會長胖的，不過隻要大傢會控制攝取量和食用方法，嗑瓜子對人體好處還是很多的。二、瓜子所含的熱量有營養學傢曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高