經期能運動嗎？

在最近的一檔明星真人秀節目中，奧運冠軍李小鵬(微博)的妻子李安琪火瞭。在挑戰3000米跑中，李安琪中途抱頭痛哭，不過最終仍然堅持跑瞭下來。原來，為瞭給女兒奧莉樹立堅強的榜樣，李安琪才在生理期堅持跑完瞭全程。

那麼問題來瞭，女生在生理期時究竟能不能跑步和鍛煉呢？答案是可以的。日常適當運動能起到很好的保健作用，不過女性處在特殊的生理期時，鍛煉的註意事項還是不少的，這點女性朋友要謹記。

不少女性朋友都覺得，經期不可以運動。其實，身體健康、具有良好運動習慣的女性，在經期適當鍛煉不會產生什麼副作用，相反對於身體還是很有幫助的。月經期間適當鍛煉對於平衡神經系統，加快血液循環，收縮還有放松腹肌、骨盆肌，促進經血排出效果很好，而且也可以有效緩解痛經。