月子嘴癮大爆發 三款零食隨你吃

月子裡的零食要選擇正規渠道，能提供一定營養素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉幹、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。

紫薯糕點

吃零食掌握好時間坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，要註意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠，食物殘渣留在唇齒間，對口腔衛生不利，亦易造成齲齒。 自制月子零食 紫薯糕點 坐月子的時候，難免是長時間在床上，這樣會很容易因為缺少運動而導致便秘的情況發生，而且生產完肚子的肉比較松弛，加上便秘那個可就是大肚子瞭。而紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，