【吃水果註意事項】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【預防猝死】
水果是我們都喜愛的一種食物，富含各種各樣的營養元素，不過想要充分吸收這些營養元素就要正確合理的食用才行。在這裡，為大傢介紹一下我們日常吃水果容易出現的誤區都有哪些，快來看看你有沒有“中招”吧。
吃水果不正確對人體傷害大
吃水果不正確對人體傷害大飯後立即吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃裡，必須經過1～2小時的消化過程，然後才被慢慢排出。飯後吃進的水果會被食物阻滯在胃裡。但是水果是單糖類食物，很容易被小腸吸收，不需要在胃裡久留。水果因為很容易腐爛而產生氣體，所以在胃裡停留時間過久，就會引起腹脹、腹瀉。不可用水果代替正餐。人體共需要近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂
