【健身的人吃什麼】
文章分類：生活養生
你也會想看的：怎麼飲用兒茶減肥方法
對於健身我們大傢都非常的瞭解，現在有很多人都有健身的習慣，健身不僅可以可以鍛煉身體，還能減肥，在飲食上健身的人有很多的註意事項，那麼健身為什麼要吃香蕉呢？
香蕉
香蕉有哪些好處呢？ 其實在一些比較消耗體力的比賽中，比如馬拉松，這些選手都會準備一兩根香蕉，在休息的時候吃。因為大量流汗過程中，人體會流失很多鉀，而香蕉裡面鉀的含量特別高，香蕉不僅能使人體及時補充鉀元素，增強肌肉耐力，讓運動更加有持續性，而且香蕉還是很好補充體力的水果，香蕉含有的單糖和雙糖易於人體吸收，快速補充能量，所以大多數運動健身中，如果需要補充能量，香蕉是很好的選擇。 在健身房裡，有些人在健身前吃香蕉，主要為瞭補充糖分，可能他為瞭減肥沒吃飯，也有人訓練後吃，這個問題就比較復雜瞭，力量訓練造成的血糖下降，在吃一根香蕉等高
