【糖尿病吃什麼】

很多人認為有瞭糖尿病隻要不吃甜的東西就可以瞭，但實際上一些嘗起來沒什麼甜味的食物卻是含糖大戶，隻不過是被其他味道掩蓋瞭。因此，糖尿病人要警惕、少吃這些不甜的高糖食物，下面一起來看看具體有哪些吧。

果汁

第一：濃縮果汁濃縮果汁與原果汁相比水分減少，體積至少減少到原果汁的一半，營養素密度增加，喝一口頂兩口，同時含糖量也至少升高瞭一倍。第二：三合一咖啡它口感香濃又沖調方便，但香濃背後是大量的糖和油脂，有的含糖量高達70%以上，一小袋三合一咖啡就可能含十幾克糖。如果你一天喝三五袋，精制糖的攝入量就接近於建議的上限瞭。建議將速溶咖啡換成原味咖啡。第三：酸奶酸奶本身是健康的食物，也有許多天然寡糖、益生菌，對腸胃保健有幫助，不過要註意的是，當優格標榜它是低脂的時候，通常就會增加糖量來補償甜味及口感，1