【減肥怎麼堅持】

春季到瞭夏季還會遠嗎？夏季是展現自我好身材的時候，是扮美的季節，也是減肥的季節，這樣的季節如何更好的減肥呢，很多人都沒有毅力堅持下來，下面小編推薦的六個方法有助提升意志力。

1、學會獎賞自己對：隻要堅持健身1年，就去……錯：這和健身有什麼關系？研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出 1-2倍。一位正在研究此項目的博士說，在我們的研究中有一位女性女性食品) 決定，隻要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成瞭。還有一位健身者在堅持健身2個月之後給自己買瞭一雙新鞋，6個月後買瞭一身新運動 運動食品)衣。獎勵機制可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐後再去看《六人行》。“生活中任何重要的東西都可以和健身結合起來”。2、目標要高，但不能高不可及對：具體目標--我每