【壞習慣導致維生素流失】
文章分類：生活養生
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維生素是維持人體活動的一種能量。那麼哪些生活壞習慣會加速維生素的流失呢？哪些食物富含維生素呢？
維生素流失
導致維生素流失的壞習慣1、香煙癮君子註意瞭，抽一根香煙會損耗25毫克維C，因為香煙中的焦油等物質不但是致癌物，還是維C的大敵，所以有抽煙習慣或經常會吸到二手煙的人，要多補充維C。2、電腦在電腦前連續待三小時就開損耗你的維A，讓你感到眼睛疲累。3、酒精酗酒者缺乏維生素B1可說是相當普遍的現象，這是因為身體要代謝酒精必須消耗大量的維生素B1，另外還有B6和葉酸也會流失，所以最好不要貪戀杯中物，如果不得不喝酒，也要多補充B群和葉酸。4、藥物某些藥物會影響維生素的吸收，或者是吃掉體內的維生素，例如：利尿劑會導致體內的鈣質，鉀，水溶性維生素大量流失；避孕藥會阻礙維C，B6，B12和葉酸的吸收；
