【“心理按摩”讓身心更健康】
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“心理按摩”讓身心更健康
心理按摩有哪些
1、音樂欣賞。音樂可以增進健康，輔治疾病，使人延年益壽。經常欣賞優美動聽的音樂，不僅有益於陶冶情操，舒心爽志，而且還有化幹戈為玉帛，促進傢人和睦相處的奇妙作用。從事“音樂療法”的醫生們指出，悅耳動聽的音樂通過人的聽覺影響大腦皮層，使內分泌系統增加分泌一些有益於健康的激素和酶，因而當一個人聽到自己喜歡的音樂時，呼吸就加深，神經就松弛，疲勞便得以消除。2、幽默。幽默是一種美麗的“轉化劑”，它可以使煩惱化為歡暢，能夠讓痛苦變為愉快，將尷尬變為融洽，有利於調節情緒和消除身心疲勞。目前，美國一些科研機構已經推行“幽默療法”，此療法使許多患者全身肌肉得到松弛，擺脫煩惱、內疚、抑鬱的心理狀態。3、繪畫。繪畫也是一種使人心情舒暢、精神煥發的藝術活動，尤其是到野外一
