【如何減掉背上的贅肉】
文章分類：生活養生
你也會想看的：高血壓需保持輕微饑餓 高血壓的飲食原則
很多人都想擁有一個結石緊實的後背，但是無奈後背肉肉多。後背有贅肉會讓人看著魁梧不足，而虛胖有餘。並且後背贅肉多最為直接的體現就是在穿衣服上，稍微緊身的衣服就會暴露後背缺點。那麼，怎麼減後背贅肉呢？
背上贅肉怎麼減
一： 每日擴胸1： 隻要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。隻要感到背部肌肉有熱絡感，便達到瞭燃脂的效果。二： 劃槳練習1： 除瞭不放過任何一個劃船的機會，也可以在傢模仿劃槳動作。建議你放上音樂，時而快時而慢的調整動作頻率，這樣可以讓鍛煉變得更有趣。做完劃槳練習後還可以做些大幅度的轉體動作來強化背部的深層肌肉。註意轉體時雙臂要隨著身體自然擺動。三： 立式俯臥撐1： 將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，註意保持手臂平行於地面。然後繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體
