【失眠養心食物有哪些】
文章分類：生活養生
你也會想看的：【哈密瓜的營養價值】
你是否感覺經常煩躁不安、徹夜難眠、焦慮恐慌等癥狀？如果有這個時候你一定要註意瞭，很有可能是心陰虛，需要我們好好養一下心。那養心食物有哪些？
養心食物
肉食類魚據美國心臟學會研究發現，魚含有豐富的蛋白質、Ω-3脂肪酸等營養價值，常常吃它可以起到很好地養心作用，它能夠調節人的情緒，解除煩惱。牛肉它含有蛋白質、脂肪、維生素B1.B2、磷、鈣、鐵、膽甾醇等營養價值，能夠起到很好地補氣養血的作用。蔬菜類胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、多種氨基酸等營養物質，它能夠起到益心安神的作用。西紅柿西紅柿含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣等營養物質，它能夠益心安神、生津止渴、健胃消食、清熱解毒的作用。冬瓜冬瓜裡面含有豐富的維生素等物質，可以用於心神不寧、心煩失眠等作用。
