【老年人如何消除空虛】

許多老年人無事可做，因而感到空虛、無聊甚至厭世。這種一日三餐、扳著指頭打發日子的現象，無形中使老年人心理處於一種煩悶和焦慮的狀態，嚴重影響身心健康。老年人如何才能擺脫空虛與無聊的糾纏?

(1)改掉把事情湊在一起做的習慣。在長期的生活過程中，人們往往形成一種盡可能把事情湊在一起做的習慣，如上街修理自行車時，帶上買菜的籃子，再順便提上要送還別人的東西等，這樣便會省出大量的時間。但是，這種習慣卻往往是導致老年人無事可做、陷入空虛的主要原因之一。若自己能改掉這一習慣，盡可能把一些事情分開去做，不僅會使自己覺得有事做不再無聊，而且還避免瞭集中做事可能引起的過度疲勞。

(2)把遊玩放在心上。人到老年後，大多好奇心下降，玩心淡漠。如有目的地對附近地區的遊玩場所與建築進行瞭解，並有計劃地逐日進行遊玩，利用空閑時間到附近熱鬧的地方轉一轉，您便會精神煥發，笑口常開。

(3)翻一翻過去沒有讀好的書刊。過去購存的書刊，往往由於生活緊張沒有時間一本本細讀。自己在閑暇時，可一本本打開再次細細地品讀。這樣，不僅可以使自己度過大量的閑暇時間，消除無聊，而且還可以充實精神生活，弄明白一些多半輩子也不明白的問題。