【放松自己易健康】

老年人休閑在傢，理當活得輕松愉快，但往往並不盡然。尤其相當一部分城裡人，遇事常常想不開，終日疑慮重重，使自己陷入孤獨之中。這些人中，有的剛退下來的老同志，不適應新的環境，覺得“人走茶涼”很不好受，又埋怨傢人不理解自己，由怨到氣，由氣到恨，心裡越來越不平衡；有的在傢裡繼續扮演領導者角色，把傢人當作下屬，經常訓話甚至罵人；有的把全部情感、精力都放在傢務上，從早忙到晚也沒完沒瞭；有的全心全意帶孫子 (女)，連自己的退休金也付出瞭100％，但卻得不到兒女的理解；有的退休之後來客少瞭， 就疑心別人遺忘瞭自己，訪友不遇，又疑心他人有意疏遠自己，偶患小病，就懷疑得瞭不治之癥；有的因傢務事而與子女發生矛盾，就為傢長的權威受到沖擊而痛苦……由此自感“越老越沒用”，失去瞭生活熱情，與親屬缺乏良好的溝通，少與朋友來往，整天把自己關在傢裡，不願參加任何社會活動。久而久之便產生精神障礙。 　　精神障礙容易使人患上抑鬱癥，但多數輕度抑鬱癥並不易察覺。由於不“典型”，病人也缺乏相關的知識，所以很容易忽視，使病人長期陷於精神痛苦之中，甚至導致悲劇發生。 　　產生心理障礙的原因，當然是多方面的，但是，主要一條是心理健康