【找準人體五大黃金穴位養生】

　　1.氣海穴

　　也就是常說的下丹田，位於腳底到頭頂的黃金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指並攏，其寬度即為1.5寸)。氣海是針灸保健的要穴，自古就有“氣海一穴暖全身”的說法，有溫養益氣、強壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此穴。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。

　　2.百會穴

　　位於頭頂至後腦的黃金分割點。百會意為“百脈於此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

　　3.湧泉穴

　　在腳掌的黃金分割點上。它位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經的首穴。湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩湧泉時，註意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。