怎麼鍛煉性能力

每個男人都希望擁有完美幸福的性生活，如果因為性能力太差而導致另一半的不滿，不僅會影響生活的質量，更是對男人自尊的嚴重打擊。那麼怎麼鍛煉性能力，使性能力有所提高呢呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　怎麼鍛煉性能力　　鍛煉性能力的方法有很多，下面小編介紹兩個方便好學並有效的方法吧，需要的人可以學習起來哦！

　　1.冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

　　2. "空冷式"鍛煉法

　　首先，小