三款營養食譜 提高寶寶免疫力
文章分類:養生膳食
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媽媽們在平時多瞭解一些育兒知識對於照顧寶寶很有幫助,就比如說瞭解小兒提高免疫力吃什麼等問題,就可在平時給寶寶做好預防措施,減少寶寶生病的幾率。下面三道能夠提高寶寶抗病能力的菜,媽媽們一定要學會。
燉三菇
兒童提高免疫力食譜1、燉三菇原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、雞湯一碗做法:將香菇、平菇、草菇洗凈剁成碎末;適量的雞湯拌勻裝盤扣碗,上蒸籠蒸熟後即可。功效:蘑菇營養豐富,包括植物蛋白、維生素和礦物質等,加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美,有利於蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。2、紅蘿卜薯仔牛骨湯原料:紅蘿卜1斤、薯仔6兩、牛骨1斤、生薑1片、清水6碗,調味料、鹽少許。做法:將紅蘿卜和薯仔去皮洗凈,切件;牛骨出水備用;生薑去皮洗凈。水滾後將所有材料放入,用中火煲3小時,加鹽調味即可。功效:牛骨性味甘平,