按摩養生讓你更健康

男科保健，有一個首要的穴位——關元。關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈，又稱下丹田，有培補元氣、強壯身體的之功效。

要找到關元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。按摩關元穴時，首先可以關元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴，有很好的強壯身體機能的作用。此外，中老人男性常見的病征之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。按摩時，應先找到第4腰椎棘突這個水平線。方法是：將雙手叉腰，從背後摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多