【吃什麼可以降血壓】

對高血壓患者來說，降血壓是大事，所以說，高血壓患者一定要註意降血壓。從健康飲食的角度分析，有一些看似普通的蔬菜，卻能幫你來控制血壓。接下來，就具體盤點瞭一些可以降血壓的蔬菜。

芹菜葉

1、芹菜葉生吃降壓效果好 營養分析：很多人在吃芹菜時，隻取莖、丟棄葉的習慣實在不科學。因為，在很多營養成分的對比之中，芹菜葉的含量都要高於芹菜莖。而且在秋季蔬菜中，芹菜葉的維生素E和鎂、錳、銅、磷四種礦物質含量均居首位。 食用提示：從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高，血壓越不易升高。同時，芹菜性涼，因體熱引發的高血壓患者，多吃芹菜有好處。國外曾有心血管專傢研究指出，生嚼芹菜降壓作用好。取新鮮芹菜洗凈，便可連葉帶莖一起嚼食，每日2次，每次20克;也可用芹菜250克，大