【自灸“足三裡”可以幫你延年又益壽】

　　俗語說“若要安,三裡常不幹”。從中醫角度講,脾胃為後天之本、氣血化生之源,脾胃功能強健,氣血化生充足,就可以營養全身,使得人體正氣強盛,外邪不能輕易侵襲,即使得病也是較輕的,可以迅速痊愈。運用我國古老的治療手段——艾灸,長期灸足三裡穴,可以起到溫中散寒,健運脾陽,補中益氣的作用,通過調節脾胃功能來增強人體免疫力,達到養生保健、益壽延年的目的。

　　古人把三裡灸又稱為“長壽灸”。簡單方便,大傢不妨一試:

　　【選穴】足三裡穴位於小腿前外側,犢鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、無名指和小指並攏,以中指中節橫紋為標準,其四指寬度),距脛骨(即小腿前正中的腿骨)前緣一橫指(中指)寬處。

　　【施灸】有三種方法可以選擇。

　　1.溫和灸 將艾條的一端點燃,對準足三裡穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進行熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛。