提高免疫力的好方法

增強免疫力的方法:通過合理科學的飲食和運動，來增強免疫力是一個好的方法，營養充足及均衡，健康飲食都是增強身體免疫力的方法及途徑。

　　少吃油炸食物，減少或不喝酒，多休息並保證充足睡眠，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒。因為喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除瞭酒之外，煙、咖啡等，也會降低人體免疫力。吃東西太油，也會妨礙身體的免疫能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法發揮功能。　　鐵皮石斛通過濡潤脈道、擴張血管，有效促進人體各種營養物質、維生素、礦物質等吸收、增強體質，改善機體新陳代謝，提高身體各器官的生理