跳繩能減肥嗎？
跳繩能減肥，它是一項相當好的減肥運動。能充分鍛煉到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。 統計顯示：一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬於高耗能運動的范圍。而且跳繩對於場地、器材的要求都不高，易於堅持。 但是，跳繩對於體重基數較大的人來說，容易對腿部關節造成運動損傷，不太推薦。建議大傢再配合一些低沖擊力的有氧運動，同時掌握跳繩的動作要領。這樣，堅持跳繩減肥效果會更佳。 跳繩除瞭能夠減少手臂和臀部的脂肪外，還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。有研究證實，跳繩還可以預防糖尿病、
